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1.保持健康的生活方式至关重要:要确保充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，这有助于维持身体的正常代谢和修复功能。同时，戒烟限酒也是必不可少的，因为烟酒中的有害物质会对血管造成损害，增加精索静脉曲张的风险。避免长时间保持同一姿势：无论是长时间站立还是久坐，都会影响下肢的血液循环，导致精索静脉压力增高。因此，建议适时变换姿势，定时起身活动，促进下肢的血液循环。

长海医院泌尿外科是1951年成立的我国第一批泌尿外科专业学科，在新中国泌尿外科奠基人之一的马永江教授及历任科主任的带领下，科室建设不断发展，尤其是近十年期间，学科实现跨越式发展，成为集医、教、研为一体的国际一流、国内领先优势学科。科室是国家和上海市重点学科，国家临床重点专科147体育，军队重点建设学科，教育部创新团队“973”牵头单位147体育，科技部“重大新药创制”专项临床评价技术平台，国际泌尿外科学会和首批卫生部示范内镜诊疗技术培训基地，上海市“重中之重”泌尿系统疾病临床医学中心，上海市泌尿系统肿瘤微创及精准诊疗中心，全军前列腺疾病研究所，全军泌尿生殖系统疾病研究重点实验室，全军计划生育优生优育技术研究所。连续九年在中国医院最佳专科排行名列第二，连续三年获中国医院专科科技影响力排行第一。建科以来，以“泌尿生殖系肿瘤、泌尿系结石及微创技术”为主攻方向，在泌尿系肿瘤（肾癌、前列腺癌、膀胱癌）与结石、前列腺疾病、男科、生殖与女性泌尿外科疾病、后腹膜肿瘤、微创泌尿外科技术等领域特色鲜明，已形成以转化医学和精准医学为理念的泌尿系统疾病综合研究体系。